Siłownia i fitness - Bauer, Fitplay

Stepper to nieskomplikowane, nieduże i tanie urządzenie służące do ćwiczeń. Nic więc dziwnego, że zyskało dużą popularność, zwłaszcza wśród kobiet. Za pomocą tego sprzętu można popracować nad kondycją i sylwetką. Co jeszcze można zyskać, wybierając stepper do ćwiczeń? Jakie mogą być efekty ćwiczeń na stepperze? Jak ćwiczyć na stepperze, żeby to było skuteczne? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się więcej na temat tego urządzenia i korzyści z nim związanych.

Jednym z niezbędnych akcesoriów domowej siłowni jest odpowiednio dobrany do ćwiczeń gryf. Rynek oferuje szeroki wachlarz produktów, dlatego wbrew pozorom podjęcie decyzji może okazać się nie lada wyzwaniem. Aby nieco ułatwić ten proces, poniżej podpowiadamy na co zwrócić uwagę i jaki gryf do ćwiczeń wybrać.

Trening kolarski w domu jest możliwy do wykonania, jeśli zainwestujesz w trenażer rowerowy! Trening na trenażerze to dobre rozwiązanie na okres zimowy i na deszczowe letnie dni. W ofercie producentów można znaleźć trenażery dla rowerów górskich i typowych szosówek. Co to jest trenażer i jaki wybrać?

Podciąganie na drążku jest trudne. Na początku bywa także bolesne. Włącz je jednak do swojego planu treningowego, a zauważysz spektakularne efekty. Dzięki podciąganiu zbudujesz szerokie i silne plecy. Podpowiadamy, jaki drążek do podciągania wybrać, by trening był wygodny i bezpieczny. Na rynku jest wiele modeli, na które nie warto nawet zwracać uwagi.

Brak ruchu i regularnej aktywności fizycznej to obecnie jedno z największych zagrożeń. Według badań siedzący tryb życia może być groźniejszy nawet niż otyłość. Tymczasem już 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo wystarczy, by zachować dobrą kondycję przez długie lata. Jednym z akcesoriów, które mogą w tym pomóc, jest niedrogi twister do ćwiczeń. Sprawdź, jak działa twister obrotowy i jaki model wybrać.

Nie każdy ma czas, aby kilka razy w tygodniu przedzierać się przez korki, by dotrzeć na siłownię. Dowiedz się, jaki sprzęt do ćwiczeń w domu sprawdzi się najbardziej i zacznij trenować we własnych czterech ścianach.

Gdyby spróbować wybrać najbardziej uniwersalny sprzęt do ćwiczeń w domu, na jednym z pierwszych miejsc z pewnością znalazłyby się hantle. Te niewielkie obciążniki nie zajmują wiele miejsca, a umożliwiają wykonanie zaskakującą dużej liczby ćwiczeń. Jakie hantle wybrać do domowej siłowni i na co zwracać uwagę podczas zakupu?

Zamknięcie siłowni i klubów fitness dobitnie pokazało, że nie zawsze można liczyć na ogólnodostępne miejsca. Aby pracować nad sylwetką niezależnie od komercyjnych placówek, warto zorganizować domową siłownię. Jakie przyrządy do ćwiczeń w domu powinny się w niej znaleźć? Sprawdź naszą listę najpopularniejszego domowego sprzętu do ćwiczeń.

Jeśli jeszcze nie słyszałeś o pilatesie, jest to fantastyczny trening opierający się na ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała, którego celem jest wzmocnienie mięśni przy jednoczesnej poprawie postawy, elastyczności i mobilności całego ciała. Pilates nie wymaga profesjonalnego sprzętu, jest to więc idealny zestaw ćwiczeń, który możesz wykonywać samemu w domu lub na świeżym powietrzu. Do ćwiczenia pilatesu potrzebujesz jedynie trochę chęci, miejsca... i odpowiedniej maty! Nie wiesz, jaką matę do pilatesu wybrać? Przeczytaj ten poradnik i wybierz najlepszą dla siebie matę do pilatesu.

Domowa siłownia to doskonałe rozwiązanie dla każdego fana aktywności fizycznej. Jeśli masz w swoich czterech kątach trochę wolnego miejsca, to świetnym wyborem będzie orbitrek elektromagnetyczny. Sprawdź ranking polecanych modeli oraz odkryj zalety praktycznego sprzętu do trenowania!