Ryby i owoce morza

4,6 z 38053 opinii
Ryby i owoce morza są podstawą diety śródziemnomorskiej, która jest uważana za jedną z najzdrowszych diet świata. Lekarze zalecają, abyśmy spożywali ryby lub owoce morza przynajmniej trzy razy w tygodniu, ponieważ dostarczają nam one niezbędnych kwasów omega-3. Kwasy nienasycone, zawarte w rybach, korzystnie wpływają na nasze serce, nasz mózg i wzrok. Ponadto ryby są bogate w witaminę D3 (niezbędną dla naszych kości), a także makro- i mikroelementy, np. fosfor, selen, jod czy fluor. Owoce morza zaś uważane są za najlepsze afrodyzjaki! Kupując ryby i owoce morza powinniśmy zwrócić uwagę na ich jakość oraz źródło pochodzenia. Najzdrowsze będą ryby pochodzące z oceanów, ponieważ jest tam najmniej zanieczyszczeń. Ważne też, aby ryby, które kupujemy, nie były zbyt duże, ponieważ mogą wtedy zawierać szkodliwe pierwiastki (takie jak rtęć czy kadm). Najlepszy dla naszego zdrowia będzie łosoś, dorsz, pstrąg czy śledź. Za najzdrowsze owoce morza uważane są kraby (bogate w magnez i potas), przegrzebki (inaczej małże św. Jakuba), ostrygi oraz krewetki. Dodatkowym atutem ryb i owoców morza jest również ich niska kaloryczność. Bez obaw mogą je spożywać osoby będące na diecie. W dziale „Ryby i owoce morza” w portalu Ceneo.pl znajdziesz bogatą ofertę świeżych ryb, owoców morza, a także produktów mrożonych czy puszkowanych. Porównywarka cen pozwoli Ci znaleźć interesujący Cię produkt w najniższej cenie.