etui telefon - Bieganie i trening

4,6 z 52567 opinii
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.
Tylko oferty
Cena
Producent
Przeznaczenie
Lokalizacja sklepu
Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Jak ukryć wystający brzuch? Sposoby na „mięsień piwny” Poprzednie Następne
„Mięsień piwny” to problem, który dotyczy wielu mężczyzn – nie tylko tych otyłych. Oponka na brzuchu często spędza sen z oczu również szczupłym panom.
Jak biegać na bieżni, aby uzyskać oczekiwane efekty? Poprzednie Następne
Dobrym pomysłem jest zakup bieżni – urządzenia, dzięki któremu możesz stopniowo budować kondycję, dopasowując jego parametry do swoich potrzeb. Sprawdź!
Jak rozgrzać się przed biegiem? Poprzednie Następne
Podstawowym błędem, zwłaszcza wśród początkujących biegaczy, jest rozpoczynanie treningu tylko od truchtu, a potem przejście od razu do tempa, w którym zamierza...
Jakie efekty daje bieganie? Zauważysz po miesiącu Poprzednie Następne
Regularne bieganie przyniesie widoczne efekty już po miesiącu treningów. Przez wiele osób bieganie uważane jest za najlepsze ćwiczenie wspomagające odchudzanie.
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących Poprzednie Następne
Bieganie to aktywność, która nie wymaga od ciebie specjalistycznego sprzętu, długich dojazdów do klubu fitness oraz żelaznej kondycji. Zacząć może praktycznie każdy – wystarczą szczere chęci. Zanim wybierzesz się na pierwszy jogging, przeczytaj ten krótki poradnik, który odpowie na pytanie, jak zacząć biegać, by było to nie tylko pożyteczne, ale i przyjemne.
Strój do biegania. Spodnie, spodenki czy legginsy? A jaka koszulka? Poprzednie Następne
Dobrze skomponowany strój do biegania to must have podczas treningu. Sprawdź polecaną przez nas odzież do biegania i osiągaj jeszcze lepsze wyniki.
Wybieramy najlepszy zegarek dla biegacza Poprzednie Następne
Sportowe zegarki cieszą się dużą popularnością. Sprawdziliśmy, jakie funkcje zegarków dla biegaczy najbardziej przydadzą się podczas treningów.
Najlepsze akcesoria elektroniczne do biegania Poprzednie Następne
Dzięki akcesoriom do biegania przeprowadzenie treningu i zebranie niezbędnych danych będzie jeszcze przyjemniejsze. Sprawdź nasze propozycje akcesoriów dla biegacza.
Jak wybrać spodnie do biegania? Poprzednie Następne
Spodnie do biegania mają duży wpływ na komfort aktywności fizycznej. Zobacz, jakie spodnie do biegania wybrać.
Bukłak na wodę. Co to jest i jaki kupić? Poprzednie Następne
Bukłak na wodę to wygodna alternatywa dla tradycyjnego bidonu. Zobacz, jaki bukłak na wodę wybrać.
Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne
Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.