body sculpture - Bieganie i trening

4,6 z 36090 opinii
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Bieganie na czczo. Czy można biegać rano? Poprzednie Następne

Bieganie na czczo. Czy można biegać rano?

Biegacze dzielą się na dwie szkoły – jedni uważają, że bieganie na czczo to najlepszy sposób na zrzucenie kilogramów i efektywny trening, inni – że to prawdziwe zabójstwo dla ciężko wypracowanych mięśni. Jak jest w rzeczywistości? Czy przed porannym treningiem warto coś wrzucić na ząb, a może lepiej zjeść dopiero po powrocie?

Jakie efekty daje bieganie? Zauważysz po miesiącu Poprzednie Następne

Jakie efekty daje bieganie? Zauważysz po miesiącu

Regularne bieganie przyniesie widoczne efekty już po miesiącu treningów. Przez wiele osób bieganie uważane jest za najlepsze ćwiczenie wspomagające odchudzanie.

Jaki zegarek do biegania dla kobiet? Ranking Poprzednie Następne

Jaki zegarek do biegania dla kobiet? Ranking

Bieganie to coraz bardziej popularny sposób dbania o kondycję i piękną sylwetkę. W przeciwieństwie do innych dyscyplin sportowych jest stosunkowo łatwe i nie wymaga zakupu dużej ilości dodatkowego sprzętu. Do joggingu niezbędne są tylko dwie rzeczy – dobrze dobrane buty oraz zegarek do biegania. Sprawdź nasz ranking zegarków do biegania dla kobiet i wejdź na wyższy poziom joggingu.

Jakie buty do biegania dla początkujących? Poprzednie Następne

Jakie buty do biegania dla początkujących?

W powietrzu czuć wiosnę! Coraz wyższe temperatury, wychodzące zza chmur słońce i przyjemny powiew wiatru oznaczają tylko jedno – początek sezonu biegowego. Chcesz w tym roku spróbować swoich sił w przemierzaniu kolejnych kilometrów i może nawet wystartować w półmaratonie? Podstawą jest odpowiednie obuwie. Jakie buty do biegania są idealne dla początkujących? Sprawdź nasz przegląd najlepszych modeli sportowych!

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących

Bieganie to aktywność, która nie wymaga od ciebie specjalistycznego sprzętu, długich dojazdów do klubu fitness oraz żelaznej kondycji. Zacząć może praktycznie każdy – wystarczą szczere chęci. Zanim wybierzesz się na pierwszy jogging, przeczytaj ten krótki poradnik, który odpowie na pytanie, jak zacząć biegać, by było to nie tylko pożyteczne, ale i przyjemne.

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

;