Bieganie i trening

4,56 z 22356 opinii

Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Buty do biegania, obuwie sportowe Poprzednie Następne

Buty do biegania, obuwie sportowe

Bieganie to przede wszystkim sposób na poprawę kondycji fizycznej i swojego samopoczucia. Jeśli i Ty chciałbyś zacząć przygodę z tym sportem, musisz zadbać o odpowiedni sprzęt. Sprawdź nasz artykuł, w którym opisujemy najlepsze buty do biegania dla początkujących i wybierz coś dla siebie!

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Znalazłeś motywację do biegania, ale nie wiesz jak zacząć? Ten poradnik to mała rozgrzewka przed bieganiem, dzięki której dowiesz się jakie buty kupić, na jaką dietę się zdecydować i jak uniknąć kontuzji.

Ranking najlepszych pulsometrów 2017 Poprzednie Następne

Ranking najlepszych pulsometrów 2017

Lubisz biegać? Świetnie, Twoje sukcesy mogą zaprocentować dzięki najwyższej jakości pulsometrom z czujnikiem tętna. Na Ceneo znajdziesz ranking najlepszych pulsometrów oryginalnej jakości renomowanych producentów.

Uda - utrapienie kobiet. Jak o nie dbać i schudnąć? Poprzednie Następne

Uda - utrapienie kobiet. Jak o nie dbać i schudnąć?

Skuteczne sposoby na szczupłe uda.

Błędy w bieganiu — TOP 4 Poprzednie Następne

Błędy w bieganiu — TOP 4

Niezależnie od tego, czy biegamy maratony, czy rekreacyjnie w parku — wszyscy popełniamy błędy w bieganiu. Jeżeli wyeliminujemy niedociągnięcia to możemy usprawnić ćwiczenie i zagwarantować bezpieczeństwo swojemu ciału. Wiele razy słyszeliśmy, że “coś jest nie tak” podczas treningu — może te błędy to powodują?

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

Bieganie - opinie

Produkt Promowany
Garmin Forerunner 35 Czarny (010-01689-10) 4,38 / 5 4 głosy 3 opinie
  • Czujnik tętna: Posiada czujnik tętna
  • Odbiornik GPS: Wbudowany odbiorniki GPS

Kategoria Monitory pracy serca, pulsometry

z 518