Bieganie i trening

4,56 z 23099 opinii
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Jak znaleźć motywację do biegania? Poprzednie Następne

Jak znaleźć motywację do biegania?

Bieganie to najlepszy sposób nie tylko na dobrą kondycję fizyczną, ale i na świetne samopoczucie. Coraz więcej Polaków zaczyna uprawiać ten wspaniały sport. Jacek Urbanowicz wiceprezes stowarzyszenia Pro Run opowiada jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.

Najmodniejsze buty sportowe w tym sezonie Poprzednie Następne

Najmodniejsze buty sportowe w tym sezonie

Uprawiasz sport? Chcesz wyglądać modnie i stylowo na siłowni lub w trasie? Producenci wyszli naprzeciw naszym oczekiwaniom i nie trzeba już tak często wybierać między wyglądem, a funkcjonalnością. Zobacz najpopularniejsze buty sportowe damskie w tym sezonie. Sprawdź nasze propozycje.

 Popraw sprawność na treningu — odzież kompresyjna Poprzednie Następne

Popraw sprawność na treningu — odzież kompresyjna

Wraz ze zwiększaniem obciążeń treningowych zaczynamy poświęcać więcej uwagi poszczególnym składowym biegowego sukcesu. Każdy biegacz wie, jak istotne dla wygody i zdrowia są dobrze dobrane buty, lecz nie każdy zdaje sobie sprawę, że odpowiednia odzież może wpływać na zdrowie i regenerację.

6 najlepszych butów do fitnessu Poprzednie Następne

6 najlepszych butów do fitnessu

Wybranie dobrych butów do fitnessu to podstawa zrównoważonego i bezpiecznego treningu. Warto poświęcić chwilę na dopasowanie odpowiedniego obuwia. Kiedy to zrobimy, będziemy mieć pewność, że nasz kręgosłup i stopy są zabezpieczone! Jakie buty do fitnessu wybrać?

Co daje bieganie? Poprzednie Następne

Co daje bieganie?

W miastach, na wsi, w lasach — coraz więcej osób biega. Dlaczego to robią? Co daje bieganie? Z pewnością niesamowitą wolność — ćwiczysz, gdzie i jak chcesz, na warunkach, które sam sobie ustalisz. Oczywiście, nie są to jedyne korzyści z biegania — twoja sylwetka dzięki niemu może również wiele zyskać.

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

Bieganie - opinie

z 501