Bieganie i trening

4,6 z 30162 opinii
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Jak znaleźć motywację do biegania? Poprzednie Następne

Jak znaleźć motywację do biegania?

Bieganie to najlepszy sposób nie tylko na dobrą kondycję fizyczną, ale i na świetne samopoczucie. Coraz więcej Polaków zaczyna uprawiać ten wspaniały sport. Jacek Urbanowicz wiceprezes stowarzyszenia Pro Run opowiada jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.

Twój trener osobisty zawsze pod ręką Poprzednie Następne

Twój trener osobisty zawsze pod ręką

W dzisiejszym świecie technologia odgrywa wielką rolę. Wiele osób korzysta z nowoczesnych smartfonów, na których można zainstalować różnorodne aplikacje. Wśród nich odnaleźć można m. in. takie, które pomogą nam w motywowaniu się do uprawiania sportu.

Co daje bieganie? Poprzednie Następne

Co daje bieganie?

W miastach, na wsi, w lasach — coraz więcej osób biega. Dlaczego to robią? Co daje bieganie? Z pewnością niesamowitą wolność — ćwiczysz, gdzie i jak chcesz, na warunkach, które sam sobie ustalisz. Oczywiście, nie są to jedyne korzyści z biegania — twoja sylwetka dzięki niemu może również wiele zyskać.

Aftershokz TrekZ Titanium – słuchawki dla aktywnych – recenzja Poprzednie Następne

Aftershokz TrekZ Titanium – słuchawki dla aktywnych – recenzja

Czy aktywność fizyczna i słuchanie muzyki jest związane z odcięciem od świata zewnętrznego? Absolutnie nie. Słuchawki dla aktywnych - AfterShokz Trekz Titanium są komfortowe, a jednocześnie bezpieczne. Wszystko dzięki innowacyjnej technologii przewodzenia kostnego. Jesteście ciekawi, jak to działa?

TOP 10 tanich zegarków do biegania Poprzednie Następne

TOP 10 tanich zegarków do biegania

Zegarek sportowy oferujący pomiar tętna i szereg podstawowych funkcji jest idealnym wyborem dla osób, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem. Wybraliśmy 10 najlepszych modeli w przystępnej cenie, które pomogą Ci w efektywniejszym treningu.

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

Bieganie - opinie

z 617