Bieganie i trening

4,6 z 32304 opinii
Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Spodnie, getry, czyli strój do biegania Poprzednie Następne

Spodnie, getry, czyli strój do biegania

Wygodny strój to element obowiązkowy dla każdego biegacza. Jak wybrać odpowiedni komplet, by zapewnić sobie komfort podczas biegu? Zobacz nasze porady i podejmij decyzję, która zaważyć może na komforcie Twojego ciała. Dopasuj idealne legginsy do sylwetki i czuj się swobodnie podczas uprawiania sportu.

Buty do biegania, obuwie sportowe Poprzednie Następne

Buty do biegania, obuwie sportowe

Bieganie to przede wszystkim sposób na poprawę kondycji fizycznej i swojego samopoczucia. Jeśli i Ty chciałbyś zacząć przygodę z tym sportem, musisz zadbać o odpowiedni sprzęt. Sprawdź nasz artykuł, w którym opisujemy najlepsze buty do biegania dla początkujących i wybierz coś dla siebie!

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Znalazłeś motywację do biegania, ale nie wiesz jak zacząć? Ten poradnik to mała rozgrzewka przed bieganiem, dzięki której dowiesz się jakie buty kupić, na jaką dietę się zdecydować i jak uniknąć kontuzji.

Biegasz, czy ostro ćwiczysz? Uważaj na swoje kolana! Poprzednie Następne

Biegasz, czy ostro ćwiczysz? Uważaj na swoje kolana!

Podczas biegania, a także uprawiania innych sportów ważne jest dobre wykonywanie ćwiczeń by nie nabawić się kontuzji i nie obciążać swojego organizmu. Także podczas biegania trzeba zadbać o odpowiednie przygotowanie i chronić przede wszystkim kolana, które szczególnie narażone są wtedy na kontuzje.

Jak często biegać, aby zauważyć efekty? Poprzednie Następne

Jak często biegać, aby zauważyć efekty?

Dopiero zaczynasz biegać i zastanawiasz się, kiedy zobaczysz pierwsze efekty? Jak często trzeba biegać, żeby szybciej chudnąć? Bieganie może przynieść świetne rezultaty, o ile wiesz, jak trenować. Sukces tkwi w dobrej diecie oraz organizacji aktywności!

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

Bieganie - opinie

z 577