Bieganie i trening

4,57 z 38762 opinii

Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Jak znaleźć motywację do biegania? Poprzednie Następne

Jak znaleźć motywację do biegania?

Bieganie to najlepszy sposób nie tylko na dobrą kondycję fizyczną, ale i na świetne samopoczucie. Coraz więcej Polaków zaczyna uprawiać ten wspaniały sport. Jacek Urbanowicz wiceprezes stowarzyszenia Pro Run opowiada jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.

Spodnie, getry, czyli strój do biegania Poprzednie Następne

Spodnie, getry, czyli strój do biegania

Wygodny strój to element obowiązkowy dla każdego biegacza. Jak wybrać odpowiedni komplet, by zapewnić sobie komfort podczas biegu? Zobacz nasze porady i podejmij decyzję, która zaważyć może na komforcie Twojego ciała. Dopasuj idealne legginsy do sylwetki i czuj się swobodnie podczas uprawiania sportu.

Twój trener osobisty zawsze pod ręką Poprzednie Następne

Twój trener osobisty zawsze pod ręką

W dzisiejszym świecie technologia odgrywa wielką rolę. Wiele osób korzysta z nowoczesnych smartfonów, na których można zainstalować różnorodne aplikacje. Wśród nich odnaleźć można m. in. takie, które pomogą nam w motywowaniu się do uprawiania sportu.

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Znalazłeś motywację do biegania, ale nie wiesz jak zacząć? Ten poradnik to mała rozgrzewka przed bieganiem, dzięki której dowiesz się jakie buty kupić, na jaką dietę się zdecydować i jak uniknąć kontuzji.

Skarpety kompresyjne — czy to naprawdę działa? Poprzednie Następne

Skarpety kompresyjne — czy to naprawdę działa?

Opinie o skarpetach kompresyjnych bywają skrajnie różne — jedni zachwalają je i traktują jak nieodłączną część treningu i regeneracji, inni zaś uważają za chwyt marketingowy. Czym różnią się od zwykłych skarpet męskich lub skarpet na rower i czy rzeczywiście są skuteczne?

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

z 401