Bieganie i trening

4,56 5 0 z 34001 opinii

Bieganie staje się coraz popularniejsze. Nic w tym dziwnego. Oprócz utraty zbędnych kilogramów i poprawy kondycji bieganie niesie za sobą szereg innych korzyści. Systematyczność w uprawieniu tego rodzaju aktywności wzmacnia serce i płuca, a co za tym idzie - usprawnia dopływ krwi do całego ciała. Dlatego bieganie to doskonały sport dla osób, które borykają się z wysokim ciśnieniem. Ten sport obniża poziom złego cholesterolu we krwi a także poprawia ogólną sprawność fizyczną. Dotleniony mózg pracuje o wiele szybciej, co wzmaga koncentrację i poprawia nastrój. Bieganie może okazać się pomocne dla osób cierpiących na zaburzenia snu czy depresję, ponieważ pomaga odstrresować się i wyciszyć nawet po ciężkim dniu. Biegania to doskonały sport jeśli chodzi o kształtowanie mięśni całego ciała. Najintensywniej pracują oczywiście nogi, ale ta aktywności fizyczna kształtuje równieź mięsnie ramion, pleców i brzucha. Kolejną zaletą biegania jest usprawnienie stawów. Dzięki temu nasza ogólna koordynacja również się poprawia. Korzyści wynikających z regularnego biegania jest bardzo wiele. Warto zacząć już dziś.

Filtry

Tylko oferty

Cena

Producent

Przeznaczenie

Lokalizacja sklepu

Pozostałe lokalizacje

Artykuły eksperckie

Jak znaleźć motywację do biegania? - Wywiady Ceneo Poprzednie Następne

Jak znaleźć motywację do biegania? - Wywiady Ceneo

Bieganie to najlepszy sposób nie tylko na dobrą kondycję fizyczną, ale i na świetne samopoczucie. Coraz więcej Polaków zaczyna uprawiać ten wspaniały sport. Jacek Urbanowicz wiceprezes stowarzyszenia Pro Run opowiada jak rozpocząć swoją przygodę z bieganiem.

Modne buty sportowe damskie - Poradnik Ceneo Poprzednie Następne

Modne buty sportowe damskie - Poradnik Ceneo

Uprawiasz sport? Chcesz wyglądać modnie i stylowo na siłowni lub w trasie? Producenci wyszli naprzeciw naszym oczekiwaniom i nie trzeba już tak często wybierać między wyglądem, a funkcjonalnością. Zobacz najpopularniejsze buty sportowe damskie w tym sezonie. Sprawdź nasze propozycje.

Jak zacząć biegać? - Poradnik Ceneo Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać? - Poradnik Ceneo

Znalazłeś motywację do biegania, ale nie wiesz jak zacząć? Ten poradnik to mała rozgrzewka przed bieganiem, dzięki której dowiesz się jakie buty kupić, na jaką dietę się zdecydować i jak uniknąć kontuzji.

Skarpety kompresyjne — czy to naprawdę działa? - Magazyn Ceneo Poprzednie Następne

Skarpety kompresyjne — czy to naprawdę działa? - Magazyn Ceneo

Opinie o skarpetach kompresyjnych bywają skrajnie różne — jedni zachwalają je i traktują jak nieodłączną część treningu i regeneracji, inni zaś uważają za chwyt marketingowy. Czym różnią się od zwykłych skarpet męskich lub skarpet na rower i czy rzeczywiście są skuteczne?

 Popraw sprawność na treningu — odzież kompresyjna - Magazyn Ceneo Poprzednie Następne

Popraw sprawność na treningu — odzież kompresyjna - Magazyn Ceneo

Wraz ze zwiększaniem obciążeń treningowych zaczynamy poświęcać więcej uwagi poszczególnym składowym biegowego sukcesu. Każdy biegacz wie, jak istotne dla wygody i zdrowia są dobrze dobrane buty, lecz nie każdy zdaje sobie sprawę, że odpowiednia odzież może wpływać na zdrowie i regenerację.

Jak zacząć biegać? Poprzednie Następne

Jak zacząć biegać?

Z roku na rok bieganie staje się w Polsce coraz popularniejsze. Biegają młodzi, biegają starzy. W dużych miastach mamy prawdziwy wysyp maratonów, półmaratonów, w których uczestniczą rekordowe ilości osób. Wydawać by się mogło, że nie ma w tym żadnej filozofii i każdy z nas może po prostu wstać z wygodnego fotela i zacząć biegać. Niestety to tylko pozory. Tylko odpowiednie przygotowanie się uchroni nas od bolesnej kontuzji.

z 560